Профилактика гриппа

В периоды гриппа или эпидемии необходимо избегать мест массового скопления людей, часто проветривать помещения, проводить влажную уборку, мыть руки с мылом, использовать защитные маски при контакте с больным.
Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, разогрев, соблюдение режима труда и отдыха, прием витаминно-минеральных комплексов повышают устойчивость организма к инфекциям.
Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С (капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты) и природными фитонцидами — чеснок, лук, рыба, яйца, мясо, молочные продукты, шиповник и травяные чаи.
При кашле или чихании используйте одноразовые салфетки, а затем выбрасывайте их в мусор.
Самый надежный и эффективный способ профилактики гриппа — вакцинация осенью. Доказано, что эффективная борьба с гриппом возможна только при массовой вакцинации.
Если вы плохо себя чувствуете, у вас жар, сильный озноб, головная боль, боли в суставах или мышцах, в первую очередь оставайтесь дома и вызовите врача.