Ішу режимі

Су адам рационындағы ең маңызды сұйықтық, ол барлық басқа сусындардың негізі болып табылады. Ағзадағы көптеген процестер үшін су қажет. Судың жетіспеушілігі ішектегі қоректік заттардың сіңуіне кері әсерін тигізеді және шамалы физикалық немесе психикалық стресстен кейін тез шаршауға әкеледі. Сондықтан, баланың денесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін ұтымды ішу режимін ұстану керек. Балаңызға сүзгіден өткен немесе бөтелкеге ​​құйылған таза суды ішіңіз. Айтпақшы, ашық су бөтелкелерін 2 аптадан артық сақтамаңыз, оларды тоңазытқышқа салмаңыз. Шырындар мен шөп шайлары қаншалықты пайдалы болса да, оларды балаңыздың рационында сумен алмаңыз. Ашық жаттығулар мен физикалық белсенділік кезінде балаңызды әдеттегіден жиі ішуге шақырыңыз, өйткені ол терлеп, көп сұйықтықты жоғалтады. Балаңыздың қантты сусындар есебінен емес, көп мөлшерде ішетін диетасын жасаңыз. Балаңыздың сусындарынан күшті шай мен қантты сода қоспаңыз. Балаға көп мөлшерде газдалған минералды су ұсынбаңыз, өйткені оны жиі қолдану баланың денесінде қалыптасып жатқан су-тұз балансын бұзуы мүмкін. Балаңызға көп ішпеңіз, бірақ жиі ішіңіз. Баланың тез арада көп мөлшерде сусын немесе су ішуіне жол бермеңіз, өйткені сұйықтық бірден қанға сіңе алмайды, жүректің созылмалы кернеуі оның артық мөлшері ағзадан бүйректер шығарылғанға дейін болады. Сусындарды дұрыс ішу - бұл бүкіл мәдениет. Балабақшадағы ішу режимі туралы қамқоршыңызбен немесе медбикеңізбен кеңесіп, үйдегі ішімдіктерді теңдестіріңіз.